Sujet d'entraînement original TEF Canada Expression écrite · Section B Niveau visé B2 Sport et santé

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TEF Canada — Lettre au journal : 35 minutes, au moins 200 mots, au moins trois arguments. Comment se passe cette épreuve

Source officielle : Exemple officiel TEF — expression écrite (PDF)

Le sujet

« Les montres et les applications qui comptent nos pas et nos calories font plus de mal que de bien : elles transforment le plaisir de bouger en obligation. »

Vous avez lu cette affirmation dans le journal La Gazette du Lac-Bleu. Vous écrivez une lettre au journal pour donner votre opinion. Vous développez au moins trois arguments pour défendre votre point de vue. (200 mots minimum)

Sujet écrit pour TCF TEF Study d'après le format officiel de l'épreuve. Ce n'est pas un sujet tombé à l'examen.

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Copie visant NCLC 7240 mots (compte officiel)

Madame, Monsieur,

J'ai lu avec surprise dans votre journal que les montres et les applications de sport seraient mauvaises pour nous. Je ne partage pas cette opinion. Selon moi, ces outils sont plutôt utiles, et je vais expliquer pourquoi.

Tout d'abord, ces outils nous aident à prendre conscience de nos habitudes. Beaucoup de personnes pensent qu'elles bougent assez, mais ce n'est pas toujours vrai. Par exemple, quand j'ai commencé à utiliser une application, j'ai découvert que je faisais seulement trois mille pas par jour. J'ai alors décidé de descendre de l'autobus un arrêt plus tôt.

Ensuite, ils sont motivants. Voir ses progrès sur un écran donne envie de continuer. Mon voisin, qui détestait la course, s'est fixé un petit objectif chaque semaine avec sa montre. Six mois plus tard, il a couru son premier cinq kilomètres et il était très fier.

Enfin, ces appareils peuvent protéger notre santé. Certaines montres mesurent le rythme cardiaque ou la qualité du sommeil. Grâce à ces informations, on peut remarquer un problème et consulter un médecin plus rapidement. Une collègue a vu que son cœur battait trop vite au repos, et sa médecin à la Clinique du Parc lui a donné de bons conseils.

Il est vrai que certaines personnes deviennent obsédées par les chiffres. Mais le problème vient de l'utilisation, pas de l'outil. Utilisés avec modération, ces appareils sont de bons alliés. Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, mes salutations distinguées.

Maxime, Vancouver

Copie visant NCLC 10291 mots (compte officiel)

Madame, Monsieur,

L'affirmation parue dans votre journal, selon laquelle les montres et applications de suivi feraient plus de mal que de bien, m'a semblé d'une grande justesse. Bien qu'utiles dans certains cas, ces outils risquent, selon moi, de dénaturer notre rapport au mouvement.

Premièrement, ils réduisent l'activité physique à une série de chiffres. On ne marche plus pour admirer les couleurs de l'automne, mais pour atteindre le seuil fatidique des dix mille pas. Une amie m'a ainsi confié qu'il lui arrivait de faire les cent pas dans sa cuisine, tard le soir, uniquement pour voir s'afficher la petite animation de félicitations. Le geste demeure, mais le sens s'est évaporé.

Deuxièmement, le calcul permanent des calories peut favoriser des comportements alimentaires malsains. Lorsqu'un repas est systématiquement converti en minutes de course nécessaires pour le compenser, manger devient une source de culpabilité plutôt que de plaisir. Une simple poutine partagée entre amis finit ainsi par se transformer en dette à rembourser sur le tapis roulant. Plusieurs nutritionnistes mettent d'ailleurs en garde contre cette comptabilité obsessionnelle, particulièrement chez les adolescents, plus vulnérables aux pressions liées à l'image.

Troisièmement, ces appareils entretiennent une dépendance aux écrans que l'exercice devrait justement nous aider à rompre. Combien de randonneurs, sur les sentiers de la Gaspésie ou des Rocheuses, consultent leur poignet toutes les cinq minutes au lieu de contempler le paysage ? Les notifications incessantes prolongent jusque dans la nature la sollicitation numérique que nous subissons au quotidien.

Je concède que ces outils peuvent rendre service, notamment pour suivre une rééducation sous supervision médicale ou pour amorcer une remise en forme. Encore faut-il savoir les ranger au fond d'un tiroir une fois la motivation acquise. Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes sentiments distingués.

Nadia, Montréal

Ces copies montrent un niveau visé ; elles ne sont pas notées par un correcteur officiel. Ne les recopiez pas à l’examen : un texte appris par cœur peut être noté « A1 non atteint ». Manuel du candidat TCF (version Q, sept. 2026)

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